Bol bol taze kişniş otu yiyiniz.
Kuru kişnişi ise bir bardak suda kaynatılır 5 dakika dinlendirilir günde 2 bardak içilir

Sebze ve meyveler en önemli besin kaynaklarındandır. günlük yiyeceklerin 1/3′ünün çiğ taze sebze ve meyveden oluşmalıdır. Vücudun gerekli vitaminlerini almasını , enzimlerin çalışmasını ve mineral maddelerinin emilimlerini sebze ve meyveler sağlar. Sebze ve meyve yeterince yenmezse enzimlerimiz tam çalışmaz ve vücuda giren diğer gıdalardan tam yararlanılamaz ve çeşitli hastalıklara neden olur.

Vücudun çeşitli maddelere ihtiyacı vardır. Bu nedenle, her gün çeşitli gıdaları yemeye mecburuz. Bu çeşitli gıdalar, vücudun ge­rekli ihtiyaçlarını sağlayacak şekilde seçilirler. Fakat çeşitli grup­taki gıda maddeleri, hazım yönünden bazen birbirinin zıddıdır ve biri diğerini etkiler. Bu sebeple gıdaları aynı öğünde birleştirirken bu konuyu da gözden uzak tutmamak gerekir. Aksi halde vücudu­muzun ihtiyaçlarını karşıladık zannederiz. Aslında hazım yolların­da ve tüm vücutta çeşitli arızalara yol açabiliriz. Bu konu aşağıda izah edilmiştir.