BADEM:Hergün bir çay fincanının yarısını doldururacak miktarda, yano 30 gram badem yemeyi ihmal etmeyin.Omega -3 asitli yağları açısından oldukca bir besin olan badem,kandaki kötü kolestrol (LDL) oranını yüzde 4.4 oranında düşürüyor.Badem böylece damar tıkanıklıklarını önleyerek, dolaşım sisteminin düzenli olarak çalışmasını sağlıyor; kalbi koruyor.
KAHVE: Günde iki fincan kahve ,özellikle orta yaşlardan sonra görülen Parkinson ve Tip-2 diyabete karşı vücudu koruyor.Kahvede bulunan kafein maddesi,diyabete yakalanma riskini yüzde 35 azaltıyor.Ayrıca ağrı kesici özelliği de bulunuyor.Ancak kahveyi kalsiyum deposu olan sütle için.Böylece kafein kemileri zayıflatmasını engellemiş olur.
TARÇIN:Her yemekten sonra içinde tarçın bulunan bir tatlı …

Sindirime faydalı bir besin olan biberiye,mide ve bağırsakları uyararak hazmı kolaylaştırır.
- İdrar ve bağırsak gazlarınısöktürücüdür.
- Vücuda zindelik verir.
- Damar tıkanıklığını önlemeye yardıcı olur.
- Migren türü baş ağrılarını hafifletir,çarpıntıyı giderir.
- Astım ve bronşite karşı faydalıdır.
- Kansızlığa ve sarılığa iyi gelir.

Böbreklerdeki mikropları öldürür.
Kum ve taşların dökülmesine yardımcı olur.
Karaciğer şişliğini indirir .
Sarılıkta faydalıdır.
Safra taşlarının düşürülmesinde yardimcıdır.
Romatizma siyatik ve bronşite faydalıdır.
Beyaz turpun içini oyarak içine bal konur ve sabaha kadar balkonda bekletilir sabah aç karnına içilir.