Karpuzsuyu.Com » Sağlık Bilgileri

Kim İçin Hangi vitamin

filiz — Thu, 16 Jul 2009 20:14:57 +0000

Sigara içiyorsanız ya da pasif içiciyseniz E veC vitamini.
Düzenli olarak bilgisayar karşısında çalışıyorsanız A vitamini
Cildiniz bozuk tırnaklarınız kırılgan ve saç teliniz kepekli ise A ve Multi vitamin
Çok gergin ve sitres altındaysanız B kompleks vitaminler , C vitamini
Kalp krizi geçirma riskiniz yüksekse E vitamini
Enfeksiyon hastalıklarına yakalanıyorsanız C vitamini
Burnunuz yada diş etleriniz sürekli kanıyorsa C vitamini
Regl döneminde şiddetli sancılar oluyorsa E ve B kompleks vitamin
Sürekli yorgunsanız doğal yoldan yada tablet olarak alabilirsiniz.C vitamini ayrıca astım krizini önlüyor yada krizin şiddetini azaltıyor. Bunun için, bir defada ikigram kadar C vitamini almak garakir.

Sağlıkla İlgili Pratik bilgiler

filiz — Thu, 16 Jul 2009 19:52:15 +0000

SAĞLIKLI BESLENMEK İÇİN
Mümkün oldukça sebze ve meyveleri iyice yıkamalı yada kabuklarını soyarak yemelidir.
Hayvani yağlar yerine bitkisel yağlar tercih edilmeli,mümkün olduğu kadar az yağ tüketilmelidir.
Tuz azaltılmalı kalsiyum ve potasyumlu yiyecekler tercih edilmelidir.
Kalsiyum;süt ve sütlü besinlerde ,potasyum turunçgiller,ıspanak,kuru üzüm ve bademde bol bulunur.
Doktara danışmadan katı zayıflama rejimleri uygulunmamalıdır.
Tuzlu besinlerin (turşu gibi) tuzu azaltılarak yenmelidir.
Günde en az iki defa çiğ yada pişmiş sebze yenmelidir.
Soğan,pırasa,salatalık elma,gibi yiyeceklerden yenmelidir.İdrar söktürücü özellikleri vardır.
Yemekler yağsız, teflonlarda yapılmalıdır.
Bol bol maden suyu içilmelidir.
Sebzelerin her çeşidinden yemeye özen gösterilmelidir.
Süt içerken yağsız ve pastorize olanı tercih edilmelidir.
Sofradan tamdoymadan kalkmalıdır.
Acele yenen yemek çok besleyici bile olsa bir işe yaramaz.Bunun için yemek yavaş yavaş yenmelidir.Lokmalar ağır ağır iyice çiğnenerek yenmelidir.
Çikolata pasta hamburger gibi besinleri yemekten kaçınmalıdır.Çok seviliyorsa haftada bir kere yenmelidir.
Taze sebze ve meyveler bol suyla yıkanmalıdır.Üzüm gibi taneli olan meyvelere daha çok itina gösterilmelidir.
Marol ve yeşil salatanın dış yaprakları yenmemelidir.Çünkü bunlar, tarlada ilaçlama yapılırken ilaca en çok maruz kalan kısımlarıdır.
İçilen kahve miktarı azaltılmalıdır.Mümkünse onun yerine meyve çayları tercih edilmelidir.
Tavuk derisiz kırmızı etlerde yağsız olmalıdır.Balık bol tüketilmelidir ama kızartması fazla tercih edilmemelidir.
Sabah kahvaltısı kesinlikle ihmal edilmemelidir.
Akşamları sekizden sonra yemek yenmemelidir.
Konservelerin son kullanım tarihlerine dikkat edilmelidir

Elif Karlıdan Soğan Kebabı

filiz — Wed, 15 Jul 2009 08:20:35 +0000

MALZEMELER
250 gr kıyma
800 gr orta boy beyaz soğan
tuz,karabiber,pulbiber

SOSU:1 kaşık tereyağı,1 kaşık sıvıyağı,3 kaşık nar ekşisi,1 kaşık salça,et suyu.

YAPILIŞI

Soğanlar yıkanır sadece üzerindeki kalkan kabuklar alınır ayrıca soyulmaz,soğanlar sandeviç yapar gibi yan taraftan kesilir.Kıyma tuz ,karabiber ve pulbiber ile yoğrularak soğanın kesilen yerinden köfte büyükllüğünde alınarak soğanın kesik yerinden konularak soğanlar borcama konulur.

SoSU: Tencereye sıvı yağı, tere yağı konulur ısıtılır salçası ve nar ekşisi ilave edilir üzerine 2 bardak et suyu ilave edilir kaynatılır soğanların üzerine dökülerek üzeri folyo ile kapatılarak 60 dakika fırında pişirilir.Afiyet olsun.

Çocuklarda İdrar kaçırmaya Son

filiz — Thu, 04 Jun 2009 19:30:56 +0000

Sonbahar mevsiminin habercisi olarak bilinen kızılcık meyvesi, yaprağı ağacının kökü, gövdesi ve kabuğuyla tam bir şifa kaynağıdır.Kızılcık özellikle ishalin tedavisinde etkili rol oynar.Ancak genellikle yetişkinlere verilmesi tavsiye edilir.ayrıca ateşi de düşüren kızılcık, yatıştırıcı ve dinlendirici bir özelliğe sahiptir.Yine bünyesinde barındırdığı çok sayıdaki vitaminle besleyici özelliği olan kızılcığın iştah açıcı bir etkisi vardır

çocuklarda Gece İdrar Kaçırmaya Son

Gece idrar kaçırma sorunu olan çocuklara kızılcık yapraklarından bir ilaç hazırlayabilirsiniz.30 gr kızılcık yaprağını 1 lt su ile kaynatıp, 1/3 kadarını buharlaşıncaya kadar ateşte tutun .Süzgeçten geçirip,soğuyunca cam bir şişeye doldurn.Geceleri yatmadan önce çocuğunuza bu çaydan bir fiincan içirin.

Limonun Yararları

filiz — Thu, 04 Jun 2009 18:59:52 +0000

Şifa kaynaklarından biri de limondur .içeriğindeki bol C vitamini ile hastalıklara karşı bünyede kalkan görevi görür.

vücuda güç verir, iştah açıcıdır, idrar söktürür, mikrop öldürücüdür.
Sindirimi kolaylaştırır ve sindirim sistemi rahatsızlıklarına iyi gelir.
Damar sertliğini ve tıkanıklığını önler kanı temizler ve kan dolaşımını kolaylaştırır.
Soğuk algınlığı nezle grip ve öksürük şikayetlerini azaltır.
Besin zehirlenmelerinde ve böcek ısırıklarında yararlıdır
Mide bulantısı ve baş dönmesini giderir, kansızlığa karşı etkilidir, sivilceleri ve nasırı azaltır.
Ağız kokusunu giderir, kalp çarpıntısını teskin eder, balgam yaptırmaz,karaciğerdeki haraketi söndürür, safrayı söktürür.
Cilde sürülünce güzelleştirir, yüzdeki çillere faydalıdır.
Şişkinliği giderir,mürekkep lekesini çıkarır , mideyi kuvvetlendirir,susuzluğu giderir.
Kabğu güvelenmey engel olur, kabuğu soyulunca odayı temizler.

Çilek Ve Faydaları

filiz — Thu, 04 Jun 2009 12:53:54 +0000

Çilekden daha fazla yararlanmak isteyenler sabah erkenden yemeleri gerekir.Sabah erkenden çilek yemek çok faydalıdır.Eğer bağırsaklarınızı temizlemek istiyorsanız,akşam yatmadan önce bir porsiyon çilek yiyebilirsiniz.Ertesi sabah hem bağırsaklarınız temizlenmiş olacak,hemde bol idrar sökmüş olacaksınız.

Limondan fazla C vitamini içerir,bu özelliği ile vücudu kuvvetlendirir.
İdrar söktürür ve karında biriken suyu boşaltır.
Böbrek ve mesane hastalıklarına iyi gelir.
Miğde ve bağırsak tembelliğini giderir,sinirleri kuvvetlendirir,yüksek tansiyonu düşürür.
Safra taşlarının dökülmesine yardımcı olur.
Karaciğer şişkinliğini giderir,ateşi düşürür,cilde tazelik ve güzellik verir.
Damar sertliği ve romatizmaya karşı faydalıdır.
Şeker hastalarının yemesinde sakınca yoktur.
Bağırsak kurtlarını döker.Vücuttaki zehirleri süratle dışarı atar,bunun için 3 gün sabah aç karnına bolca çilek yenir öğleye kadar başka bir şey yenmez.Bazen deride kızarıklık olabilir telaş etmeye gerek yoktur.
Diş yüzeyindeki biriken diş taşlarını temizler.bunun için çilek mevsiminde günde 3-4 defa 1 fincan taze sıkılmış çilek suyu ile dişler fırçalanmalıdır.

Saç maskeleri

filiz — Sun, 31 May 2009 19:39:47 +0000

Mayonez-avokado kürü

Malzemeler:Yarım kase mayonez, yarım kase ezilmiş avokado

Hazırlanışı:Elinizdeki malzemeleri iyice karıştırın. Sıcak suyla ıslattığınız saçlarınıza ve ve saç derinize mayonez avokado karışımını iyice yedirin.20 dakika etki etmesini bekleyin.Ardından her zaman kullandığınız şampuanınızla saçınızı yıkayın.Saçlarınız yağlıysa karışıma 1-2 çay kaşığı limon suyu ekleyebilirsiniz.Eğer saçlarınız kuru ise karışıma 1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı eklemenizde fayda vardır.

Kivinin Faydaları

filiz — Sat, 23 May 2009 20:53:03 +0000

Son yıllarda ülkemizde de yetiştirilmeye başlanan kivi C vitamini deposudur. Bir adet kivide bulunan C vitamini günlük almamız gereken C vitamini vicudun günlük ihtiyacını fazlasıyla karşılar. Kivinin bir başka özelliğide sindiriminin çok kolay olmasıdır. Genelde yemekten hemen sonra yenen meyve, miğdeyi şişirir ve yediklerimizin yağa dönüştürülmesini kolaylaştırır. Bu konuda istisna olan iki meyve vardır; biri çilek diğeri de kividir. Meyve asitleri cildimizin yüzeyindeki ölü deri tabakasını hafifçe soyar, yani ”Peling” yaparlar. Böylece cildin rengi canlanır, yumuşar ve hafifi lekeler, siyak noktalar azalır. Ölü deri atıldığı için cilt yenilenir. Meyve asitlerinde mikrop üremesi zordur. Tümünün anti bakteriyel özelliği vardır. Bu nedenle sivilcelerede çok iyi gelir. Bunun yanında kiviin sağlık açısından daha bir çok yararı vardır.
- Kolestrol seviyesini düşürür.
- Kan basıncını ayarlıyarak yüksek tansiyonu düşürür.
- Göğüs kanserini önlemede etkilidir
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Kanı temizler
- Grip ve soğuk algınlığında etkilidir.

Havuç’un Faydaları

filiz — Sat, 23 May 2009 20:38:16 +0000

Havuç da bol miktarda A,C,B1 ve B2 vitaminleri bulunur. Bu yüzden kalbi damar sertliklerine gözlere ve cilde oldukça faydalıdır. Haçlanıp püre haline getirilip taze havuçtan çok daha faydalıdır çünkü haşlanmış havuç ta çok daha fazla anti kansorejen madde bulunur.
- Havuç beyin metobilizmasını canlandırdığı için hatırlama yeteneğinide arttırır.
- Her gün yenen bir havuç akciğer kanseri tehlikesini yarı yarıya indirir.
- Kansızlığı giderir.
- Anne sütünü arttırır.
- Mide ve bağırsak kanamalarını önler.
- Yüz ve boyun kırışıklarını giderir.
- İdrar ve bağırsak gazlarını söktürür.
- Havuç, betakaroten içerir. Betakaroten A vitaminine dönüşerek cildin kurumasını önler
- Betakaroten gözleri yaşlılığın getirdiği görme zayıflığından korur ve bağışıklık sistemini kuvvetlendiri.

Armut’un Faydaları

filiz — Sat, 23 May 2009 20:28:13 +0000

Günde üç dört tane armut yemek birçok sağlık sorununa iyi gelir. Yüksek tansiyonu olanlara çok faydalıdır. İçinde A,B1,B2,B3,B6 ve C vitaminleri bulunur. Böbreklerin sağlıklı çalışmasını sağlar ve idrarı arttırır. Bu yüzden böbreklerdeki kum ve taşların dökülmesine yardımcı olur. Hamile bayanlarda mide bulantısı ve kusmaları azaltır. Bunun yanında sinirleri yatıştırıcı, zihinsel yorgunluğu azaltıcı özelliği vardır.