Stres hayatımıza girdiği an, sanki kara bir duman gibi sarar etrafınını.Adeta bir sis perdesi iner gözlerinizin önüne ve hetşeyi karanlık görmeye başlarız. Güzel gören güzel düşünür, güzel düşünen hayatından lezzet alır, demişler.Terside sözkonusu tabii.Düşünme yetimizdeki bu olumsuzluk,zamanla vücudumuzu da etkilemeye başlar. Önce sağlığımızı,ardından gençliğimizi ve enerjimizi kaybederiz.
Sağlığın bozulmakta olduğuna dair enyaygın belirtiler, baş ağrısı,uyku bozukluğu ve yoğunlaşma güçlüğü, unutkanlık, sinirlilik,mide ve bağırsak rahatsızlıkları sivilcelenme,iş tatminsizliği, enerjisizlik, moralsizlik, çökkünlük ve kimi zaman panik atakları şeklini alan yoğun kayg şeklinde sıralanabilir.Bunlar tedavi gerektiren psikolojık bozukluklara dönüşebilir.Kişide önceden var olan astım, ülser, migren, …

Günümüzde hastalıkların çeşitleri o kadar çoğaldı ki, birinden birine yakalanmamak neredeyse mümkün değil. Ama bir çok hastalıktan belli tetbirler alarak korunabiliriz. Mutlu ve huzurlu bir hayat için uyulması gereken temel kurallarından bazılarına bir göz atalım.

Anne sütü şart: Sağlıklı bir vücudun temeli dünyaya gelinen ilk anlarda başlar. Bebek beslenmesinde anne sütünün eşi,benzeri,dengi yoktur.İlk 6 ay anne sütüyle beslenen bir çocuğun vücudu hastalıklara karşı çok fazla dirençli olur. Hayatın ilriki alanalarında kansızlık çekmez ve daha zeki olur.
Hareketli olmak:Vücudun sürekli harekete, egzersize ihtiyacı vardır. Yürüyüş hafifi koşma,merdiven çıkma,bisiklete binme en güzel ve basit …

Sabahları hiçbir şey yemeden önce elma yerseniz kanınızı temizler ve toksileri atmanızı sağlar.

Isırarak ve kabuğu ile yerseniz dişlerinizi temizler ve diş etlerinizi güçlendirir.

Uykudan önce yerseniz sizi rahatlatır ve kolay uyumanızı sağlar.

Yeşil, hafif ekşi olan elmalar mide bulantılarınızı önler.

Gastritten kaynaklanan mide yanmalarınızı hafifletir.

Bal ekleyerek pişirirseniz müthiş bir enerji kaynağına dönüşür.

Kabuğu ile pişirirseniz bagırsaklarınızı yuymuşatır ve çalıştırır.

Ortasına biraz marmelat ekleyip fırında pişirirseniz özellikle rejim yapanlar için tatlı yeme isteğini giderir.