Süt ve mamullerinin yeterince yenmemesi:
Bütün herkesin süt ve süt ürünlerini kullanması gerekir. Süt böbrek ve karaciğerin dinlenmesine ve korunmasına etkendir. Herkes hergün azda olsa yemelidir. Süt ve süt mamülleri sadece çocuklar için değildir 7’den 70’e herkesin içmesi gerekir.

Yazının Devamını okumak ve bilgi almak için tıkla »
[16 Ara 2008 | No Comment | ]

Kahvaltının yeterince yapılmaması:
Bazı kimseler kahvaltı etmez veya çok az şey yerler. Bu hata­dır. Zira kaide olarak batı ülkelerinde sabah kahvaltısı ile öğle ye­meği çok kuvvetli yenir. Çünkü, günün ağır çalışması, bu öğünler­deki gıdalarla yapılabilir. Kahvaltı’da mutlaka bal , tereyağ , süt ve zeytin yenmelidir.

Yazının Devamını okumak ve bilgi almak için tıkla »
[16 Ara 2008 | No Comment | ]

Yemeklerin belirli saatlerde yenmesi :
Yemeklerin belirli saatlerde yenmesi önemlidir. Vücut saatinizi ona göre ayarlar ve zihinde , sağlıklı olmanızı sağlar. Akşam yemeklerini saat 7’den sonraya bırakmamaya özen gösteriniz. Yemek yenildikten hemen sonra vücudu zorlayacak sporlar yapılmamalıdır. Yemekten sonra bir süre dinlenilmelidir. Belirli saatler yemek yemezseniz mide salgılarınız bozulur ve hazımsızlık çekersiniz.

Yazının Devamını okumak ve bilgi almak için tıkla »
[16 Ara 2008 | No Comment | ]