BADEM:Hergün bir çay fincanının yarısını doldururacak miktarda, yano 30 gram badem yemeyi ihmal etmeyin.Omega -3 asitli yağları açısından oldukca bir besin olan badem,kandaki kötü kolestrol (LDL) oranını yüzde 4.4 oranında düşürüyor.Badem böylece damar tıkanıklıklarını önleyerek, dolaşım sisteminin düzenli olarak çalışmasını sağlıyor; kalbi koruyor.
KAHVE: Günde iki fincan kahve ,özellikle orta yaşlardan sonra görülen Parkinson ve Tip-2 diyabete karşı vücudu koruyor.Kahvede bulunan kafein maddesi,diyabete yakalanma riskini yüzde 35 azaltıyor.Ayrıca ağrı kesici özelliği de bulunuyor.Ancak kahveyi kalsiyum deposu olan sütle için.Böylece kafein kemileri zayıflatmasını engellemiş olur.
TARÇIN:Her yemekten sonra içinde tarçın bulunan bir tatlı …
Sabahları hiçbir şey yemeden önce elma yerseniz kanınızı temizler ve toksileri atmanızı sağlar.
Isırarak ve kabuğu ile yerseniz dişlerinizi temizler ve diş etlerinizi güçlendirir.
Uykudan önce yerseniz sizi rahatlatır ve kolay uyumanızı sağlar.
Yeşil, hafif ekşi olan elmalar mide bulantılarınızı önler.
Gastritten kaynaklanan mide yanmalarınızı hafifletir.
Bal ekleyerek pişirirseniz müthiş bir enerji kaynağına dönüşür.
Kabuğu ile pişirirseniz bagırsaklarınızı yuymuşatır ve çalıştırır.
Ortasına biraz marmelat ekleyip fırında pişirirseniz özellikle rejim yapanlar için tatlı yeme isteğini giderir.
Malzemeler: 1 kg elma,5 adet ceviz, 5 adet fındık, 5 adet tuzsuz badem.
Yapılışı ve kullanım şekli:Önce elmaların suyunu çıkarın.Ardındanceviz,fındık vebademleri dövüp un haline getirin.Elma suyunun içine ,un haline getirdiğiniz karışımı ilave edin.Gün içinde belli aralıklarla içerek aynı gün hepsini bitirin.
Faydaları: Elma kolesterolü kontrol eder,bağırsakları çalıştırır, C vitamini bakımından oldukça zengindir.
Rumeysa Kıroğlundan alıntıdır.